実践したダイエット④

シボヘール＋ランニング併用を実施
①実施時期　2019年９月～12月
②効果　　　なし　体重にして　０㎏　　80Kg　前後をうろうろ
　ちょつと痩せたので、シボヘールを飲んだり・飲まなかったりしていて
　以前に比べてだいぶいい加減になってきた。ただ、無謀にも11月初旬と12月初旬に
　フルマラソンを申し込んでしまい、完走すべく毎週10～30kｍくらいはコンスタント
　に走っていた。

補足　２か月で2回もフルは健康によくないとしてきされるも、当時は無知で目標がないと
　　　RUNも続かないと勝手におもっていた。
　　　このころ、身体の強化？パフォーマンスUP？のた「Dr.stretch」に3回通った。
　　　因みに　初マラソンは5時間11分　2回目は5時間38分くらいでした。
③断念した理由（効果が思ったほど出なかった理由）　
　　　シボヘールを適当に飲み、ランニングをしていたので当然もっと痩せるはずなのに
　　　その分「食べて」「飲んで」いた、かかりつけ内科医「女医さん」からは
　　　運動してもダメ、食べる量を減らさないと・・・・と指導を受けた。
　　　言い訳ですが食べないとモチベーションが維持できなかった・・・・
　　　※　体重は1回目　フルマラソン後で　80kgでした。