お酒 【健康ゆる改善】早くもリバウンド到来！？「ドック改善」の安心感が生んだ、夏の罠
人間ドック後の安心感から、夏のビールと食べ過ぎで体が重くなっていませんか？「完璧を求めない」がモットーの健康ゆる改善ブログ。冷房の効いた室内でできる超低負荷運動や、ビールの「最初の一杯ルール」など、挫折しないリバウンド対策！！ できるのか？？？
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身体 【健康ゆる改善】夜中に目が覚める、バイクが不安…「泌尿器（ウロ）」のリアルな悩みと私のささやかな生存戦略？
50代に入り直面した「頻尿」の悩み。1日12回ものトイレ回数に悩む私が編み出した、通勤電車とソロツーリングでの具体的な対策について？ビールやコーヒーのセーブなど、還暦目前のリアルな「健康ゆる改善」をお届けします。
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先日の人間ドック・・体の内側は？？2026年7月1日（水）おはようございます！ 前回は「体重と腹囲」という、非常にわかりやすい（そして目を背けたい）数字のお話をしました。しかし、今回の人間ドック……結果表をじっくり読み込むと、そこにはさらな...
身体 【健康ゆる改善】還暦目前！私のリアルな身体改革記～スタート編？～
還暦目前、人間ドックの結果は体重84.2kg、腹囲96.8cm、BMI29.7。食事と運動を無理なく見直し、中途半端でも続ける「健康ゆる改善」をスタートします。