運動 【健康ゆる改善】腹囲101cmから約2ヶ月。雨には負けるが、晴れたら少し歩く秋
囲101cmから約2ヶ月。劇的な変化はなくても、晴れた日は少し遠回りして歩く。雨の日の運動不足と秋の食欲に揺れながら、「中途半端でいこう」を合言葉に続ける健康ゆる改善の近況をつづります。
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ダイエット 【健康ゆる改善】現実から目を背けていた結果……「ザ・リバウンド！」衝撃の大台突破
せっかく痩せたのにリバウンド…そんな経験はありませんか？現実逃避の末に体重85kg・腹囲101cmに到達した還暦目前のリアルな苦悩を告白。完璧を求めず、今日からできる超・ゆる対策で再スタートを切る「FIVEALL」の健康改善記です。
お酒 【健康ゆる改善】早くもリバウンド到来！？「ドック改善」の安心感が生んだ、夏の罠
人間ドック後の安心感から、夏のビールと食べ過ぎで体が重くなっていませんか？「完璧を求めない」がモットーの健康ゆる改善ブログ。冷房の効いた室内でできる超低負荷運動や、ビールの「最初の一杯ルール」など、挫折しないリバウンド対策！！ できるのか？？？
身体 【健康ゆる改善】夜中に目が覚める、バイクが不安…「泌尿器（ウロ）」のリアルな悩みと私のささやかな生存戦略？
50代に入り直面した「頻尿」の悩み。1日12回ものトイレ回数に悩む私が編み出した、通勤電車とソロツーリングでの具体的な対策について？ビールやコーヒーのセーブなど、還暦目前のリアルな「健康ゆる改善」をお届けします。