先日の人間ドック・・体の内側は？？
2026年7月1日（水）
おはようございます！ 前回は「体重と腹囲」という、非常にわかりやすい（そして目を背けたい）数字のお話をしました。
しかし、今回の人間ドック……結果表をじっくり読み込むと、そこにはさらなる「現実」が待っていました。 50代も後半、還暦を目前にして、私の身体はまさに「メンテナンス必須」の状態であることが判明したのです 。
正直に申し上げます。今回の人間ドックで指摘された項目は、以下の4つです。
今回、突きつけられた「4つの課題」
- 高血圧 前回の投稿でも触れた通り、131-86という数値。油断は禁物です 。
- 脂質異常症 血液検査の結果は……やはり、というべきか、改善の余地ありでした 。
- 消化器疾患 お腹まわりのボリュームだけでなく、中身もケアが必要です 。
- 泌尿器疾患 ……このあたりは、同世代の方なら「あぁ」と頷いてくれる方も多いのではないでしょうか 。
「全部まとめて、ゆるく改善！」作戦
こうして並べてみると、なかなかパンチの効いたラインナップですね（笑）。 さすがにこれだけ指摘されると、「さすがに一度に全部を完璧に直すのは無理がある……」と、逆に開き直る余裕も生まれてきました。
今は、「これらすべてを一度にやっつける」のではなく、「生活習慣のなかに、小さな改善をいくつ組み込めるか」を考えています 。
- 食事： 脂質を控えつつ、消化に優しいものを取り入れる 。
- 運動： 高血圧対策にもなる「無理のない有酸素運動」を日課に 。
大それた目標を立てて3日で終わるより、10年先まで「ゆるく」続けられる仕組みを作ること。これが今回の私のゴールです 。
人間ドックの結果は、ある意味「身体からの警告」であり、「人生後半戦を元気に過ごすためのパスポート」だと思っています 。 同じように健康面で悩んでいる方、ぜひ一緒に少しずつ改善していきませんか？
また動きがありましたら、こちらのブログで正直に報告していきます！ 引き続き、温かく見守っていただけると嬉しいです 。
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