身体 実践したダイエット？⑦
入院！！！ （コロナにかかる！ 1回目）①実施時期 2020年11月～12月②効果？ 80Kg ▲3～５Kg 食欲の秋を迎え、運動少し・・・ 会社の外食！ 友達との飲み会！に精を出していました。 このころは、世間のコロナ対策が少しゆる...
身体 
ダイエット 実践したダイエット⑥
葛の花由来イソフラボン（シボヘール）再開①実施時期 2020年６月～10月②効果 83⇔85Kgあたりうろうろ 夏に向かいつつある時期、引き続きビール大好き・・・特に「やきとり」との組み合わせが たまらない日々をすごしていました。 だ...
身体 実践したダイエット⑤
フルマラソン後の燃え尽き・・・・（ダイエットから距離を置く）①実施時期 2020年１月～６月②効果 80Kg→83Kgへ リバウンド マラソン後に酒量が増加（特にビールが止まらない）、あまり一人で飲みに行く習慣がなかったが 近所の焼き...
ダイエット 実践したダイエット④
シボヘール＋ランニング併用を実施①実施時期 2019年９月～12月②効果 なし 体重にして ０㎏ 80Kg 前後をうろうろ ちょつと痩せたので、シボヘールを飲んだり・飲まなかったりしていて 以前に比べてだいぶいい加減になってきた。ただ...
ダイエット 実践したダイエット③
サプリメント シボヘール①実施時期 2019年１月～８月②効果 あり 体重にして ４㎏ 83Kg →79kg ナイシトールのみながら効果はあったものの飲み忘れなどが原因で体重は一進一退の状況になった。 友達の奥さんから「シボヘール」...
ダイエット 実践したダイエット②
サプリメント？医薬？？ ナイシトール（Ｇ～Ｚ）①実施時期 2018年８月～12月②効果 あり 体重にして ２㎏ 82Kg →80kg 炭水化物ダイエットをやめてリバウンド元の体重に戻ってしまったので 藁にもすがる思いで、Amazon...
ダイエット 実施したダイエット①
「炭水化物」抜き。 お米を食べない①実施時期 2018年3月～7月②効果 あり 体重にして 3㎏ 83Kg →80kg③断念した理由 仕事をしている夕方に気力がわかなくなった。体力落ちた気がしたため④リバウンド 元の体重に戻った期間...
身体 体重増加の結果
50歳を機に「禁煙」しました。今 56歳なので禁煙してちょうど6年が経過し、今では職場の同僚、上司が吸っていても全く気にならない状態です。禁煙とは因果関係はないと思うのですが、増えたのが「体重」と「血圧」「体重」は毎年1キロずつ、いろいろダ...
身体 単身赴任終了！！そして・・
３か月前、大阪での単身赴任が無事終わり地元に戻ってきました。赴任中の後半は飲食店も営業再開し毎日外食して脂肪をため込んだ結果以下の結果をなりました。①体重 ８７Kg②お腹周り １００ｃｍ（１ｍ）これはまずい・・・これに関連して、血圧も高め・...