2026年7月8日（水） おはようございます！
前回の投稿では、人間ドックで突きつけられた「4つの課題」をざっとご紹介しました。
今回はその中から、同世代の方なら「あぁ……」と深く頷いてくれるであろう、あの問題について深く掘り下げてみたいと思います。
そう、「泌尿器疾患」。英語で言うとウロロジー関係の疾患、通称「ウロ」の世界です！
55歳を過ぎて加速した「夜間頻尿」と人間ドックの衝撃
振り返れば50代に入った頃から、「最近、なんだかトイレが近くなったなぁ」という自覚はありました。
近所の内科に行ってみたものの、「まあ、加齢によるものですね！」と片付けられ、私も「そんなもんか」と放置していたのです。
しかし、55歳を過ぎたあたりから、明らかに潮目が変わりました。
寝ている間にも猛烈にもよおす「夜間頻尿」がスタート。さらに昨年の人間ドックでは、PSAの数値が「4.0」！越え！ 基準値を大幅に超え、本格的に泌尿器科へ通うことになってしまったのです。
（※デリケートな数値なので、ブログ上ではちょっと大げさに驚いておきますね！）
その後、病院でMRIなども撮影し、幸いにも「大きな問題（悪性腫瘍など）はなし」との診断を受けてホッと一安心。
……したのも束の間、頻尿の勢いは一向に衰えません。
現実を直視すべく、1日の「トイレ回数」を数えてみた
去年の年末、「一体自分は1日に何回トイレに行っているんだろう？」と気になって、カウントしてみました。
その結果が、こちらです。
- 1日の合計：なんと12回！（およそ2時間に1回のペース）
詳しく時間帯別の内訳を見てみると、かなり偏りがあることが分かりました。
| 時間帯 | トイレの回数 |
| 夜間（就寝中） | 2回 |
| 朝方 | 2回 |
| 午前中（出勤〜勤務中） | 5回（！） |
| 午後〜夜まで | 4回 |
現在は病院で処方されたお薬を服薬していますが、ベースとしては大体いまもこんなサイクルで生活しています。特に午前中の集中攻撃が凄まじいのがお分かりいただけるかと思います（笑）。
今の私が本気で悩む「2大ピンチ」と、その対策
この頻尿生活において、私がリアルに頭を抱えているピンチが2つあります。それは、「朝の出勤」と「趣味のバイク」です。
【悩み①】朝の出勤時、電車内での急な催し
【悩み②】バイクに乗っている最中の、逃げ場のない急な催し
どちらも「今すぐにはトイレに行けない」という状況が、精神的にもかなりのプレッシャーになります。そこで私は今、以下のような「ゆるい生存戦略（対策）」をとっています。
- 対策①：通勤は「トイレ付きの特急電車」を選ぶ！課金してでも安心を買う。これで万が一、途中で波が来ても車内で対応できるので精神的にめちゃくちゃ楽になりました。
- 対策②：バイクは「ソロツーリング」をメインにする！大勢で走るマスツーリングだと「すいません、ちょっとトイレ……」が言い出しにくいんですよね。その点、ソロなら自分のタイミングでコンビニや道の駅にいつでも飛び込めます。これが一番気が楽です！
小さなセーブと、これからのこと
日常生活の小さな改善としては、大好きなビールやコーヒーをちょっとだけセーブするように意識し始めました（水分が出やすくなりますからね）。
劇的にすぐ治るものではないからこそ、こうして移動手段を工夫したり、自分のペースを守ったりしながら、付き合っていくしかありません。
同じように「ウロ」の悩みを抱えている同世代のライダーやビジネスパーソンの皆さん、焦らず、工夫しながら、お互い快適な毎日を探っていきましょう！
また進展や新しい対策が見つかったら、こちらで正直に報告しますね。
今日も安全運転（と、こまめなトイレ休憩）で行ってきます！
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