身体 実践したダイエット⑭
①2022年12月～2023年2月末②な・・なんと2回目のコロナに罹る・・前回から続き、食事制限をやめちょっとお酒の量も増えてきた時期、、外で飲む「ビール」が旨くてたまらない日々を過ごしていました。前回から「筋トレ」を実施・・amazonで...
身体
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ダイエット 実践したダイエット⑬
①実施時期 2022年９月～2022年 11月末②16時間断食をやめる方向に動く16時時間ダイエットは体重の減少に大きく寄与した。会社の同僚からは痩せましたね・・言われ久しぶりに会う人には、「病気」？？？？と言われました。体重は78kgをキ...
ダイエット 実践したダイエット⑫
①実施時期 2022年３月～2022年 ８月②16時間断食を実施 （想定）80～78Kg 激減ある日、youtubeを何げなく見ていたら「空腹こそ最強のクスリ」という本の解説をしていた。普段、過食気味である事から「試しにやってみるか」と軽い...
ダイエット 実践したダイエット？⑪
緊急事態宣言下の活動3①実施時期 2021年11月～2022年 ３月②効果？ （想定）84～85Kg 増加傾向 飲食店の営業自粛（特にお酒を提供するお店）は引き続き継続している中、仕事の都合で 大阪へ単身赴任することとなりました。そこで...
ダイエット 実践したダイエット⑩
緊急事態宣言下の活動２①実施時期 2021年7月～10月②効果？ （想定）81Kg～83Kg 前回から変更なし・・ 飲食店の営業自粛（特にお酒を提供するお店）がますます進み、外食がほぼできなくなりました。 また、仲間で集まって活動する...
身体 実践したダイエット⑨
緊急事態宣言下の活動・・①実施時期 2021年４月～６月②効果？ （想定）81Kg～83Kg 酒類を提供する、首都圏の飲食店の営業自粛が本格化してきて、飲みに行く機会が減りました。 世間的にも不要・不急の外出は控える方向でいままで体...
身体 実践したダイエット⑧
ダイエット 一休み
身体 実践したダイエット？⑦
入院！！！ （コロナにかかる！ 1回目）①実施時期 2020年11月～12月②効果？ 80Kg ▲3～５Kg 食欲の秋を迎え、運動少し・・・ 会社の外食！ 友達との飲み会！に精を出していました。 このころは、世間のコロナ対策が少しゆる...
ダイエット 実践したダイエット⑥
葛の花由来イソフラボン（シボヘール）再開①実施時期 2020年６月～10月②効果 83⇔85Kgあたりうろうろ 夏に向かいつつある時期、引き続きビール大好き・・・特に「やきとり」との組み合わせが たまらない日々をすごしていました。 だ...
身体 実践したダイエット⑤
フルマラソン後の燃え尽き・・・・（ダイエットから距離を置く）①実施時期 2020年１月～６月②効果 80Kg→83Kgへ リバウンド マラソン後に酒量が増加（特にビールが止まらない）、あまり一人で飲みに行く習慣がなかったが 近所の焼き...